冥想星球免费版 v3.1.2 最新版

冥想星球app是一款专业的冥想练习手机软件，它为用户提供各种练习指导课程，同时还有各种优美的音乐和声音，帮助用户通过冥想的方式放松身心，舒缓压力和焦虑，从而提高工作和学习效率，获得更好的睡眠质量，让自己拥有更加健康的生活，感兴趣的用户快来下载吧。

冥想星球app是一种越来越受欢迎的大脑训练方式，对于睡眠质量差和注意力不容易集中的人来说，冥想是一个很不错的练习方法。如果你也想练习冥想，那就来下载冥想星球app吧。

冥想星球app特色功能

200+冥想练习，随时随地练习，持续更新

自然声音、冥想音乐、ASMR等助你平静身心

主题丰富，涵盖基础入门、睡眠放松、情绪调节等10余主题，一站式满足冥想需求

大咖亲授，杰克·康菲尔德(曾是乔布斯的冥想老师)、麻省大学正念中心导师温宗堃、贾坤、马嘉瞳等专家亲授

专业严格内容打磨，练习经历8大环节打磨，呈现最好体验

多维度陪伴式练习，每个练习进行步骤拆解、配备精讲；学员交流感悟，共同成长

冥想星球app常见问题

如何更快速得进入冥想状态？

1、选择一个安静舒适、熟悉有感全感的地方，它能帮助你冥想时更投入；

2、选择一个自己喜欢的仪式，打造你开始冥想的仪式感，比如深呼吸一次、合掌、轻拍大腿等，暗示自己即将进入冥想状态；

3、选择一个自己舒服的姿势坐好或躺好，但不要完全放松，可以背部挺直但不要僵硬、眼睛轻轻微闭、双肩自然下垂、双手放在身体两侧，或者自然的平放在大腿上。

每次练习冥想的时间需要多长？

冥想并不需要我们刻意腾出一整段时间来练习，哪怕每次你只能抽出5分钟的时间来进行冥想，那也可以。

建议每次可以练习完整个音频，不同音频的时间长短不同，一般是在5-20分钟，你可以根据自己的时间来选择。

每次练习冥想的时间需要多长？

冥想并不需要我们刻意腾出一整段时间来练习，哪怕每次你只能抽出5分钟的时间来进行冥想，那也可以。

建议每次可以练习完整个音频，不同音频的时间长短不同，一般是在5-20分钟，你可以根据自己的时间来选择。

冥想星球app新版特性

增加自由练习：自定义模式，打造专属冥想空间

增加每日冥想：每天五分钟，让冥想成为一种生活方式

练习支持多声音切换：总有一个引导声音适合你

声音全新升级：带给你更加沉浸式体验

徽章系统：快来解锁不同的冥想姿势