冥想星球app是一款专业的冥想练习手机软件,它为用户提供各种练习指导课程,同时还有各种优美的音乐和声音,帮助用户通过冥想的方式放松身心,舒缓压力和焦虑,从而提高工作和学习效率,获得更好的睡眠质量,让自己拥有更加健康的生活,感兴趣的用户快来下载吧。
冥想星球app是一种越来越受欢迎的大脑训练方式,对于睡眠质量差和注意力不容易集中的人来说,冥想是一个很不错的练习方法。如果你也想练习冥想,那就来下载冥想星球app吧。
200+冥想练习,随时随地练习,持续更新
自然声音、冥想音乐、ASMR等助你平静身心
主题丰富,涵盖基础入门、睡眠放松、情绪调节等10余主题,一站式满足冥想需求
大咖亲授,杰克·康菲尔德(曾是乔布斯的冥想老师)、麻省大学正念中心导师温宗堃、贾坤、马嘉瞳等专家亲授
专业严格内容打磨,练习经历8大环节打磨,呈现最好体验
多维度陪伴式练习,每个练习进行步骤拆解、配备精讲;学员交流感悟,共同成长
如何更快速得进入冥想状态?
1、选择一个安静舒适、熟悉有感全感的地方,它能帮助你冥想时更投入;
2、选择一个自己喜欢的仪式,打造你开始冥想的仪式感,比如深呼吸一次、合掌、轻拍大腿等,暗示自己即将进入冥想状态;
3、选择一个自己舒服的姿势坐好或躺好,但不要完全放松,可以背部挺直但不要僵硬、眼睛轻轻微闭、双肩自然下垂、双手放在身体两侧,或者自然的平放在大腿上。
每次练习冥想的时间需要多长?
冥想并不需要我们刻意腾出一整段时间来练习,哪怕每次你只能抽出5分钟的时间来进行冥想,那也可以。
建议每次可以练习完整个音频,不同音频的时间长短不同,一般是在5-20分钟,你可以根据自己的时间来选择。
每次练习冥想的时间需要多长?
冥想并不需要我们刻意腾出一整段时间来练习,哪怕每次你只能抽出5分钟的时间来进行冥想,那也可以。
建议每次可以练习完整个音频,不同音频的时间长短不同,一般是在5-20分钟,你可以根据自己的时间来选择。
增加自由练习:自定义模式,打造专属冥想空间
增加每日冥想:每天五分钟,让冥想成为一种生活方式
练习支持多声音切换:总有一个引导声音适合你
声音全新升级:带给你更加沉浸式体验
徽章系统:快来解锁不同的冥想姿势
14.44MB/简体中文
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